心脏是人体非常重要的器官，肩负着给身体各个器官贡献血液的效果，想要保护心脏可以从饮食中着手，有些食物就可以起到保护作用，本文就来认识一下保护心脏的食物有些什么？
保护心脏的六种食物：
一、燕麦
燕麦对健康非常大。在燕麦中的很多物质对心脏健康都有益，比如欧米茄-3脂肪酸、叶酸以及钾元素，因此多吃燕麦可以降低血液当中对身体不利的坏胆固醇含量，由此可以帮助人体保持血管的畅通，对心脑血管疾病可以达到预防的效果。
二、花生
花生是生活中非常常见又普通的食物，但是对预防心脏病却有着非常大的功效。这是因为花生当中含有不饱和脂肪可以预防心脏病，也可以降低血液当中对身体不利的胆固醇含量，而且在花生当中还含有丰富的维生素e，可以减小血小板在血管壁上的沉淀现象，从而让血管保持软化，让血流保持畅通，也就自然会减少患心脏病的概率。相关专家建议，一个人每天可以摄入十到二十颗花生，可以达到很好的补充营养预防心脏病的效果。
三、菠菜
菠菜也是生活中非常普通的一种蔬菜，但是其中含有的营养物质却非常丰富，有叶酸、叶*素、纤维素以及钾元素，这些物质都可以在一定程度上保持心脏健康，有数据显示，每天适当吃一些菠菜的人，其心脏病的患病概率将会下降百分之二十。
四、洋葱、大蒜
想要预防心脏病，一定要做好降血脂的准备，只有这样才可以降低心脏病的出现概率，而且还可以在一定程度上预防动脉硬化，因此在生活中要多吃一些降血脂的食物，而大蒜以及洋葱都可以达到这样的效果，在做菜的时候适当放入一些大蒜跟洋葱，在调味的同时还可以保持心脏活力，达到预防心脏病的效果。
五、橄榄油
不饱和脂肪酸在橄榄油当中的含量非常高，而这种物质可以有效帮助降低人体当中的对身体不利的胆固醇的含量，因此就可以降低心脏病的出现概率，不过要注意，在购买橄榄油的时候一定要多选择新鲜初榨的油，可以保障营养不会过多流失。
六、深海鱼
在深海鱼当中含有欧米伽-3，这种物质非常健康，是帮助预防心脏病的有效物质，即便是对于心脏病患者，也可以适当多吃一些，可以达到改善心脏状态缓解心脏病的效果，在生活中常见的有三文鱼沙丁鱼等等，适当多吃一些可以帮助保护心脏的健康。
民以食为天，选择合适的食物不仅可以帮助为身体补充营养物质，还可以达到养生保健的效果。