近些年来,三高疾病严重困扰人们的健康生活,而且,发病率是逐年增高,也是严重影响人们的健康,最近几年,又逐渐出现了“第四高”,那就是高尿酸。
而且,患上高尿酸的人群也是要比三高疾病患者要多很多,其实这与日常饮食有着密不可分的联系,主要是由于嘌呤物质摄入过多。
所以在平时,要注重减少嘌呤物质的摄入,避免尿酸升高,诱发痛风,损伤肾脏健康,对身体不利。
01“高嘌呤”食物清单已揭晓,海鲜上榜,少碰为妙,尿酸或乖乖听话
动物内脏。很多人在平时经常会喜欢吃一些动物内脏,虽说营养价值高,但是却属于一种高嘌呤的食物。
摄入过多,就会加重肾脏的负担,导致尿酸升高,诱发痛风,所以,劝你还是少碰为妙,或许有助尿酸乖乖听话,保护身体健康。
海鲜。像一些海鲜类的食物,虽说味道鲜明,营养价值高,但是其中的嘌呤物质却是不低的,像常见的沙丁鱼、鳝鱼等,嘌呤物质非常高。
大量食用,也会导致尿酸不受控制,诱发痛风,所以像这种食物,也劝你最好列入黑名单,减少摄入量,有助尿酸慢慢安稳。
高汤。像一些高汤,虽说具有滋补的功效,但是对于高尿酸患者来说,还是最好少碰,因为高汤类的食物,属于高嘌呤食物。
而且,嘌呤易溶于水,熬的时间越久,嘌呤物质就会越高,从而加重肾脏的负担,诱发痛风,所以,劝你还是最好少碰为妙,有助保护身体健康。
啤酒。很多人在平时经常会喝一些啤酒,但是啤酒属于高嘌呤的食物,在发酵过程中,也会产生大量的嘌呤物质,过多饮用,就会导致嘌呤摄入过多,诱发痛风。
而且,也会刺激乳酸的产生,抑制肾小管尿酸的排泄,导致尿酸升高,诱发痛风,所以,劝你还是最好忌口。
香菇。香菇作为常见的一种菌类食物,营养价值非常高,常吃香菇,能够帮助增强机体免疫力,对身体有益。
但是,对于痛风患者来说,却不适合,因为香菇属于高嘌呤的食物,过多饮用,也会对身体造成不利的影响,所以,劝你还是最好远离,有助尿酸乖乖听话。
所以,像以上这种常见的高嘌呤食物,也是劝你最好少碰,或许有助于控制尿酸,保护身体,其实,若不想痛风找上门的话,在平时也可通过调节饮食的方式进行改善,一起了解下。
02不想痛风“找上门”?多吃2瓜,常喝1茶,尿酸也许慢慢退回安全线
*瓜。常吃*瓜,不仅能够帮助美容养颜,减肥瘦身,而且*瓜属于一种碱性食物,能够调节体内的酸碱平衡。
促进人体内部的新陈代谢,加速*素以及多余尿酸的排出,起到平衡尿酸的功效,所以,不想痛风找上门,常吃*瓜,有助尿酸慢慢退回安全线。
冬瓜。冬瓜能够帮助起到利尿消肿的功效,加速体内*素以及多余水分的代谢,而且在降尿酸这方面有帮助。
所以,对于高尿酸患者来说,常吃一些冬瓜,有助清理体内多余尿酸,降低尿酸值,预防痛风的发作,保护身体健康。
菊苣栀子茶。
对于一些高尿酸患者来说,在平时可以常喝一些菊苣栀子茶,在降尿酸这方面也是显著的功效,能够帮助稳定尿酸值,预防痛风的发作。
菊苣:能够帮助促进体内*素以及多余尿酸的排出,控制尿酸值,预防痛风等疾病的产生。
栀子:帮助加速体内多余尿酸代谢,稳定尿酸,降低痛风发病率,保护肾脏健康。
所以,将菊苣栀子搭配在一起,能够帮助降尿酸,可能自己在平时制作起来相对比较麻烦,其实可以选择以下这款茶包。
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