人体内遍布着无数的血管，我们身体内的血管每时每刻都在运动着，即使我们在睡觉，我们的血液也在血管内做着无休止的运动，所以血管健康对每个人的身体来说，都非常重要，虽然人体内有一套自动清除血栓的系统，但是清理的能力有限的，所以平时一定要注意清除血管垃圾，预防血栓的形成。今天给大家推荐几种食物，对清除血管垃圾很有帮助。
1、沙丁鱼
沙丁鱼的营养价值很高，而且特别少的脂肪含量，鱼肉中的不饱和脂肪酸对于抑制人体内血小板的凝结有很好的帮助，沙丁鱼内的脂肪酸能加快血液流通，可以降低人体内胆固醇的含量，人体摄入沙丁鱼中的营养物质，能够保护血管，可以有效的预防血栓。
2、柠檬
经常吃一些柠檬对清理血管有一定的功效，因为柠檬中含有多种维生素，同时还可以预防高血压，柠檬中的钙离子含量丰富，具有促进血液凝固的作用。而且柠檬泡水还可以起到软化血管，预防血液粘稠的作用，对于促进血液循环，防止血栓的产生有很好的效果。
3、绿茶
绿茶中含有特效成分茶多酚，对于预防血压血糖的升高，防止血液氧化有很好的功效，能够保持血液循环更加顺畅。另外，绿茶还可以降低人体甘油三酯和胆固醇的含量，起到降低血压的作用。
4、玉米
玉米富含不饱和脂肪酸，可以帮助身体改善胆固醇和脂肪对血管壁的损害，能能够帮助加快体内的新陈代谢，减少胆固醇在血管内沉积，能及时清理血液中多余的胆固醇，不仅可以减少血管动脉硬化的几率，还能软化动脉血管。
5、红薯
红薯能够清除血液当中的杂质，可以预防心血管疾病的发生，而且，红薯中的黏液蛋白可以保持血管壁的弹性，可以清理血管内的*素以及垃圾很有帮助，可以防止动脉粥样化，对于保持身体细胞液体有很好的效果，除此之外，经过蒸煮之后的红薯，可以是部分淀粉发生变化，能够促进肠道蠕动和排便。
随着的人们的年龄的增长，血管是越容易发生病变的一个部位，血栓可以发生在人体血管内的任何位置，严重影响人体内的血液流通，很容易引起很多并发症，影响人体的健康，所以人体内血管的健康不容忽视，以上介绍的几种食物对清洁血管有一定的好处，大家可以通过吃这些食物，有效的预防血栓。