编者按：
养儿一百岁，长忧九十九，爹妈的担心永远都没有尽头。今天担心吃不下，明天担心拉不出，后天担心长不高。最近的热门话题是——长高。
本文受访专家：
女医施养生大咖施仁潮之女，跟师三年
眼看着幼儿园开始录取了，大家的娃都得逐个儿登记身高体重，尤其是月龄差不多的家长之间，都会不由自主地进行比较。
“呦，这家娃怎么长到了，咱家还不到呢，天哪那家快了是怎么回事啊！1”
其实之前关于小儿长高，我们介绍了不少方法，今天我们再来说个简答实用的，怎么样用食疗的方法，帮助孩子长高高。
1.从脾胃入手
小儿脾胃虚弱，不耐大补，这是妈妈们时刻要记在脑子里的一条准则。
换言之，你可以从补脾胃的角度，来补给调理。
如果孩子经常吃得很多，大便又不能保证每天都有的，就要考虑积食。可以用芡实克、鸡内金30克，一起研成细粉，加面粉，做成薄饼，隔两天吃一次。
如果经常不爱吃饭，胃口不开的，要考虑健脾开胃。可以用藕和粳米，或是莲子和粳米，一并煮粥，隔天吃一次。
2.从补肾入手
中医认为，肾主骨，孩子的骨骼发育，和肾的功能息息相关。
脾肾双补肯定是不少家长喜闻乐见的，这款制作简单的核桃栗子泥就很合适：
取核桃肉克、栗子克，将栗子炒熟，去皮取肉，连同已去皮的核桃肉一并捣如泥，加白糖适量拌匀。每次取9克嚼食，每日可吃2—3次。
栗子味咸，性温，功能为补肾益精，和胃健脾；核桃肉性温，味甘，有补肾、润命门、固精之效。栗子与核桃肉同用，则可温补脾肾，如果有小儿遗尿烦恼的就更加对症了。
这道小食可以经常吃，不用担心碍胃。
3.从营养入手
有助于补充小儿营养，又能照顾脾胃的常用食物，有牛奶、蜂蜜、新鲜鱼虾、猪肝及各种蔬菜。
推荐一个最简单的方法：可以将各种食材剁成泥，包馄饨吃。
具体来看菜单：
菠菜、胡萝卜，内含丰富的赖氨酸和维生素，非常建议天天吃。
虾皮，含有丰富的钙、碘等成分，味美价值高，能预防儿童佝偻病。
鱼类，从动物蛋白质来看，首推沙丁鱼，当然鱼肉松也是可以的。
香菇，含有较多的维生素D，能防治小儿佝偻病。
苹果、柑橘、柠檬，这些水果含钾较多，能促进儿童肌肉发达。
配合食疗你需要做的还有：让孩子早睡觉，坚决戒掉冰的食物。
小编还是要提醒一下，影响孩子身高的因素有很多，每天是否睡眠充足、运动量达不达标、以及遗传等等。今天介绍的饮食只是其中一个方面，切莫操之过急，拔苗助长！
文章来源：原子妈咪（ID：yuanzimami01），版权归原作者，如有侵权，请联系删除。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇