已报名的咸鱼们
你们期待的干货来啦
赛前读一读
赛中如鱼得水
赛后翻身“话甘易”
起终点中冶·逸璟台（长平地铁站旁）
活动流程
现场规划
▲点击查看大图
咸鱼资格认证
第一步：领取咸鱼装备
赛前装备领取
1、领取时间
5月7日10:00-21:30
5月8日10:00-21:30
2、领取地点
广州市珠江新城花城大道86号优托邦2座2楼铺健牧户外（猎德地铁站A出口-麦当劳二楼）
3、领取流程
（1）检查绿码
（2）强制装备检查
（3）签署参赛声明
（4）扫码支付元押金（只针对咸鱼组30K）
①扫码填写个人信息并完成支付
②出示支付记录页面给工作人员
③核对追踪器代码
④完成领取
（5）领取参赛包并佩戴手环（手环统一由工作人员进行佩戴）
GPS退还流程：
1、选手完赛后，请携带GPS追踪器到赛事现场指定地点进行登记；
2、完成信息登记，赛后工作日48小时押金原路退还。
PS：
1、赛事现场不设装备领取，仅限赛前进行领取；
2、本届赛事不允许代领参赛包；
3、赛事当天须凭参赛手环进会场。
第二步：完成防疫登记
组委会将于4月29号发送装备领取短信通知，另外领取装备时选手须出示粤康码/穗康码（需提前填写好粤康码/穗康码资料）；赛事当天凭赛事手环以及体温检测正常方可进入会场。
第三步：备齐强制装备
装备领取必须携带强制装备，工作人员检查齐全后方可领取装备；另外赛事当天必须带齐强制装备，组委会将在赛事过程中进行抽查，抽查到不合格者将视情况（见下图）进行罚时或取消参赛资格。（各位大神可要注意哦，一旦抽查不合格，如获奖，奖品就拜拜啦）
小编已整理好了翻山“独门秘术”，读透安全翻山不是问题~
要领一：熟知打卡点，实时上传成绩沙丁鱼组：4个打卡点
冲峰点、CP1、CP3、起终点咸鱼组：5个打卡点冲峰点、CP1、CP2、CP3、起终点
白饭鱼组/鱼苗组：3个打卡点
冲峰点、CP1、起终点选手们途径每个打卡点，号码簿都会进行芯片感应计时，记得多留意哦。
要领二：了解定位系统，与安全同行
为了更全面保障选手的安全，本次赛事长距离组别（30KM）引入定位系统-北斗之眼，在整个赛事过程中，野外“第三只眼”不仅可以全程追踪到选手的定位，帮助组委会及时把握选手的动态，同时选手如遇到特殊情况（迷路/受伤等）可以一键直接向组委会发起求救。另外，比赛会进行全程直播，所有选手还能实时观看比赛赛况哦。
要领三：掌握赛道路况，跑野得心应手咸鱼组赛道
*数据来源颂拓手表，不同的手表和软件可能存在一定差异。
起点中冶逸璟台-冲峰点
分段距离：2.64KM
分段爬升：M
分段下降：0M
关门时间：无
难度系数：★★★
赛道说明：前行约米后到达上山口，开始进入爬升路段，约1.8公里见到一废弃建筑需往左后转，此时道路变窄，累计爬升约米后到达冲峰点-鸡啼山顶。
总结：路段前宽后窄，爬升较大，请合理分配体力。
冲峰点-CP1渔家傲山水农庄
分段距离：3.11KM
分段爬升：75M
分段下降：M
关门时间：10:30
难度系数：★
赛道说明：冲峰点完成打卡后，进入岭头徒步环线，赛道宽敞，抵达CP1前多为下降路段，但此路段要注意坑洼，落叶较多，注意观察路况，尤其注意即将到达CP1点前有个落差较大下坡，请控制速度。
总结：此路段以下坡为主，赛道宽敞，提速的同时要确保自身安全。
CP1渔家傲山水农庄-CP2山水农庄
分段距离：7.13KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：13:00
难度系数：★★★★
赛道说明：出补给站后便是较为集中的爬升路段，约1.8公里后到达官山大顶开始下降，下坡路段赛道狭窄，长度约1.3公里，随后开始爬升油麻山，到达油麻山顶后，约2.5公里的长下坡后抵达CP2。
总结：此段为赛道最大难点，技术路段较多，需保持专注并合理分配体力。
CP2山水农庄-CP3禾丰村
分段距离：6.58KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：15:00
难度系数：★★★
赛道说明：出补给站后约米开始上山，此段有两个急升坡，需合理分配体力，到达坡顶便能看到“魔镜”-石牙顶天坑。继续前进约3公里抵达华峰寺，赛道宽敞，适合奔跑。华峰寺后经过约米的下山木板楼梯到达景色优美的华圣公园后抵达CP3。
总结：此段先难后易，风景优美，沿途有竹林、成群的桉树林、魔境天坑、华峰寺、华胜公园等景点。
CP3禾丰村-SP1岭头村
分段距离：6.35KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：无
难度系数：★★★
赛道说明：出补给站后开始进入*旗山爬升，连续爬升约米后进入一段缓上坡，经过长度约米的铺装路面后抵达*旗山山顶便开始长下降，部分下坡路段有浮沙，请保持专注。到达山脚经过一处农场，鸡犬较多，请放慢速度，注意指引人员提示。前进约1公里经过水声水库路段后沿盘山公路抵达SP1。
总结：此段爬升和下降比较集中，合理分配体能。
SP1岭头村-终点中冶逸璟台
分段距离：3.82KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：18:00
难度系数：★★
赛道说明：出SP点后开始进入一段长度约1公里的爬升路段，此路段十分宽敞，有台阶和土路并行，选手可自行选择路况，爬升至鸡啼山山顶便进入下降路段，下降约米，前面一小段道路狭窄，后面大部分道路宽敞。
总结：赛道爬升较平缓，下降较多，可快速通过。
沙丁鱼组赛道
*数据来源颂拓手表，不同的手表和软件可能存在一定差异。
起点中冶逸璟台-冲峰点
分段距离：2.64KM
分段爬升：M
分段下降：0M
关门时间：无
难度系数：★★★
赛道说明：前行约米后到达上山口，开始进入爬升路段，约1.8公里见到一废弃建筑需往左后转，此时道路变窄，累计爬升约米后到达冲峰点-鸡啼山顶。
总结：路段前宽后窄，爬升较大，请合理分配体力。
冲峰点-CP1渔家傲山水农庄
分段距离：3.11KM
分段爬升：75M
分段下降：M
关门时间：10:30
难度系数：★
赛道说明：冲峰点完成打卡后，进入岭头徒步环线，赛道宽敞，抵达CP1前多为下降路段，但此路段要注意坑洼，落叶较多，注意观察路况，尤其注意即将到达CP1点前有个落差较大下坡，请控制速度。
总结：此路段以下坡为主，赛道宽敞，提速的同时要确保自身安全。
CP1渔家傲山水农庄-CP3禾丰村
分段距离：6.71KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：12:30
难度系数：★★★
赛道说明：出补给站后便是较为集中的爬升路段，约1.8公里后开始下降，下坡路段赛道狭窄，长度约1.3公里，沿途路况较好，适合奔跑，注意观察路标。接着有一段长度约米的爬升，然后转右，进入一段长下坡，路况良好，随后进入一段下山石梯。进入平缓路段后到达青峰场，此处有可乐出售，可自行购买。最后经过一段长度约1.3公里长下坡抵达CP3。
总结：此路段起伏较多，注意肌肉轮换。
CP3禾丰村-SP1岭头村
分段距离：6.35KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：无
难度系数：★★★
赛道说明：出补给站后开始进入*旗山爬升，连续爬升约米后进入一段缓上坡，经过长度约米的铺装路面后抵达*旗山山顶便开始下降，此段适合奔跑，约1公里后会来到难度较大的下坡路段，此路段应保持专注。到了山脚注意指引人员提示，此处经过农场，鸡犬较多，应放慢速度，保持警惕。随后约1公里，经过*埔国际会议中心、水声水库，此路段十分平缓，适合奔跑。最后经过约1公里的铺装路面缓上坡抵达SP1。
总结：赛道整体较为平缓，可快速通过。
SP1岭头村-终点中冶逸璟台
分段距离：3.82KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：15:30
难度系数：★★
赛道说明：出补水点后开始进入一段长度约1公里的爬升路段，此路段十分宽敞，有楼梯和土路，选手可自行选择路况，爬升至鸡啼山山顶便进入下降路段，下降约米，前面一小段道路狭窄，后面大部分道路宽敞，适合奔跑。
总结：赛道整体较为平缓，可快速通过。
白饭鱼组/鱼苗组赛道
*数据来源颂拓手表，不同的手表和软件可能存在一定差异。
起点中冶逸璟台-冲峰点
分段距离：2.64KM
分段爬升：M
分段下降：0M
关门时间：无
难度系数：★★★
赛道说明：前行约米后到达上山口，开始进入爬升路段，约1.8公里见到一废弃建筑需往左后转，此时道路变窄，累计爬升约米后到达冲峰点-鸡啼山顶。
总结：路段前宽后窄，爬升较大，请合理分配体力。
冲峰点-CP1渔家傲山水农庄
分段距离：3.11KM
分段爬升：75M
分段下降：M
关门时间：10:30
难度系数：★
赛道说明：冲峰点完成打卡后，进入岭头徒步环线，赛道宽敞，抵达CP1前多为下降路段，但此路段要注意坑洼，落叶较多，注意观察路况，尤其注意即将到达CP1点前有个落差较大下坡，请控制速度。
总结：此路段以下坡为主，赛道宽敞，提速的同时要确保自身安全。
CP1渔家傲山水农庄-SP1岭头村
分段距离：3.7KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：无
难度系数：★★
赛道说明：出补给点后开始一段长度约为1.7公里的爬升路段，爬升高度约米，难度偏大，合理分配体力。到顶后和咸鱼组、沙丁鱼组分流，注意听从工作人员指引。下坡和平路约2公里，但树荫较少，注意合理分配体力。
总结：赛道整体较为平缓，可快速通过。
SP1岭头村-终点中冶逸璟台
分段距离：3.82KM
分段爬升：M
分段下降：M
关门时间：15:30
难度系数：★★
赛道说明：出补水点后开始进入一段长度约1公里的爬升路段，此路段十分宽敞，有楼梯和土路，选手可自行选择路况，爬升至鸡啼山山顶便进入下降路段，下降约米，前面一小段道路狭窄，后面大部分道路宽敞，适合奔跑。
总结：赛道整体较为平缓，可快速通过。
咸鱼翻山能量站
丰富的补给，让你一路吃到完赛，一路“悦”到嗨。
MR冲峰赛-环油麻山站轨迹下载
方法1：两步路-户外助手
下载“两步路-户外助手”app，点击“专辑”进入搜索页面，搜索“MR冲峰赛-环油麻山站”，点击进入下载页面。
▲点击可查看大图
方法2：百度云盘下载
注：由于各个平台爬升算法不同，轨迹爬升数据不作为参考，请以官方公布为准。
交通指引
自驾指引：
自驾导航：中冶逸璟台
停车指引：中冶逸璟台负二楼停车场
公共交通指引：
1.地铁21号线“长平”站B2或C2出口，步行约1.3公里即到；
2.公交A、路“长岭居小学”站，步行米即到；
3.*埔有轨电车1号线“长岭居小学”站，步行米即到；
*建议参赛选手们乘坐公共交通出行，另乘坐地铁21号线时要注意区分快慢车，长线短线，快车不停“长平”站，选手可通过每个站点上方屏幕提示查看。
住宿指引
由于起点（中冶逸璟台）附近暂无酒店住宿，建议选手前往地铁水西站或香雪站附近寻找住宿酒店。
各位咸鱼们
都做好笔记了吗？
记得赛前能实操的都操作一番哦
最后，祝各位选手们
都能跑出一场漂亮的咸鱼翻身仗！
——好物推荐——
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巢湖银屏山越野赛（.5.22）
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