沙丁鱼介绍

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TUhjnbcbe - 2021/4/15 20:36:00

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TUhjnbcbe - 2021/4/15 20:36:00
最近朋友玲玲总是对我吐槽,原因是因为自家娃不窜个子。同班级的孩子已经高出自家孩子半个脑袋瓜子了。“小时候个不高,上学后就要坐第一排,天天吃粉笔灰,唾沫星子……还可能落下“低人一等”的自卑心理。”不得不说,孩子个子不高,遗传绝对是个主导因素,爸爸妈妈拥有大长腿高个子,孩子自然不会矮。但是也不是绝对的,个子矮也有通过后天努力改善的。其实啊,要想孩子长个子,春季是个好时机,在春季,孩子发育是很快的,但是日常生活,但是要保证孩子能够拥有充足的营养。除了运动,睡眠这些窜个子的方法,还有饮食(不要盲目的吃增高药、或者听信偏方)也是影响孩子身高的重要因素。要想孩子长得好,看看自己的餐桌上有没有这几种食物。1.菠菜菠菜中含有丰富的维生素,是维生素的宝库。每天吃g的菠菜,就可以满足孩子生长发育的需求,菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。2.豆制品豆类是公认的高蛋白食物,一直深受消费者还有素食主义的人群所喜爱。但是豆制品直接食用营养价值却没有很高,做成豆腐类的豆制品却可以充分发挥作用,对人类身体大有益处。豆腐容易被人身体消化吸收,常吃有助于保护肝脏,促进新陈代谢,增加免疫力。而豆干则含有多种的矿物质,有助于人类补钙,促进人体骨骼发育,对孩子的生长极其有利。3.沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。4.牛肉牛肉的蛋白质含量很高,高达20%,而且富含血红素铁,是补血的好食品。同时,锌、硒等微量元素和各种B族维生素含量也比较高,孩子吃了可以加速骨骼的快速生长。?End?长按下图识别
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