很多人在体检的时候都发现自己的尿酸指数偏高，不少人也第一次听说尿酸，其实简单地说尿酸就属于我们身体里面自然产生的一种代谢物，每天都会产出，也每天都会自然代谢,尿酸高只有约10%的人会出现痛风，其他人不会诱发痛风。
尿酸高原因第一种是原发性的尿酸升高，第二种是继发于某种疾病或应用药物引起来的尿酸升高。首先，原发性的因素。主要是和遗传、环境因素共同致病，绝大多数是由于尿酸排泄障碍导致的，少数是由于尿酸生成增多。
原发性的痛风具有家族易感性，如果他的父母或者是上一代患有高尿酸血症，他的下一辈患有高尿酸血症的情况远远大于其他的人。
另外，极少数是由于先天性的嘌呤代谢酶缺陷导致的。大多数病因是不明确的，常常是与肥胖、糖脂代谢紊乱、高血压、动脉硬化等聚集发生。而继发性的痛风，就是高尿酸血症。主要由于肾脏疾病导致的尿酸排泄减少，或者由于骨髓增生性疾病，或者化疗、放疗导致尿酸生成增多。有时候应用某些药物抑制尿酸的排泄，也可以导致尿酸升高。
做好这几件事，尿酸慢慢降低
◆控制饮食
控制饮食在一定程度上是可以降低血尿酸水平的。嘌呤是合成尿酸的原料，所以在饮食方面，必须控制嘌呤的摄入，这样就可以降低尿酸，除了饮食控制以外，还要促进尿酸的排泄来综合治疗。
◆运动
每天保持30分钟以上的运动量，慢跑、快走、羽毛球、乒乓球、太极拳都可以，不要太剧烈就好。
◆避免久坐不动
体重过胖也容易导致尿酸升高，其中久坐就会导致身体肥肥胖的主要原因。针对这部分人群，除了要平衡自己的饮食以外，还需要增加一些户外运动，管住自己的嘴巴，只有这样才能保持理想的体重。
只有体重恢复到正常，才可以让身体里的尿酸水平下降，平时运动的时候可以选择一些有氧运动，比如太极拳或者是乒乓球和游泳。如果尿酸偏高的朋友一定不要进行剧烈运动，这样会给关节带来很大伤害。
尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。多喝水，禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃炖肉或卤肉。
点击下面的连接，查看历史文章胃癌的“祸根”要当心了！特别是身体出现这几种异常，及时检查要注意指甲发生的这几个变化！是不同疾病的暗示，要提高警惕了！肝癌前兆要注意了！身上出现这些症状就要上心了，千万别侥幸目前+人已