俗话说，“望子成龙，盼女成凤”，家长们都殷切希望自家孩子健康成长。
成长初期，身高问题是压在家长心头的“巨石”。毕竟，身高优势与否与未来孩子职业选择、配偶选择等密切相关。
大部分家长认为，孩子身高，遗传因素最重要。如果父母双方都是高个子，那么孩子必然也是个高个子。所以身高不具优势的家长，总会对孩子抱有愧疚之心，觉得是自己遗传基因太差，孩子才长不高。
但是，上海13岁男孩涛涛，以自身实力证明，后天因素加成，也能长高长壮。
案例解析
涛涛今年刚上6年级，一直是父母的骄傲。不仅学习名列前茅，备受老师称赞，而且身高在班级里也是数一数二，小小年纪就长到1米82，让不少同龄孩子“自惭形秽”。
涛涛就是家长们口中“别人家的孩子”，不少家长认为，涛涛一定拥有一对高个子父母。
一次家长会，让大家大跌眼镜：涛涛父母居然都不是高个子。父亲1米7左右，母亲也就1米6。
矮个父母高个孩子？部分家长心里腹诽：怎么看都不像亲生孩子。但也有部分家长按捺不住，上前询问涛涛父母的“育儿经”。
涛涛父母一番话，打破了大家的常规思维：尽管孩子身高遗传基因占据百分之70，但还有百分之30后天因素影响。抓住这30分希望，孩子长高不是梦。
哪些后天因素影响孩子身高？
我们常说，“食补”，身子亏空的各种元素，都能通过饮食调整，孩子身高也不例外。中医养生讲究“脾胃为本”，脾胃养好，营养传递跟上，能够为孩子长高打下坚实基础。
此外，孩子成长过程中，都会经历“生长痛”。通俗来讲，孩子“抽条拔高”，离不开钙、蛋白质、维生素D等供应。两者供应不足，孩子长高过程会消耗吸收身体固有钙元素，长此以往，孩子骨骼发育脆弱，易患“佝偻病”，无法长高。
孩子长高，3类食物不可少
1、健脾养胃类食物
“脾胃乃立身之本”，孩子成长发育阶段，脾胃健康尤为重要。
良好脾胃能够帮助孩子消化食物中的营养元素，保证身体正常发育。健脾养胃食材中，山药榜上有名，它是天然“健胃消食片”，可以护脾健胃，促进消化吸收，减轻肠胃负担。
2、钙、铁等微量元素丰富类食物
孩子成长发育，离不开钙、铁、维D等微量元素，它们是孩子骨骼发育“助长剂”，减轻“生长痛”，预防佝偻病、贫血等常见生长病。
微量元素丰富的食物不少，海鲜类产品居多。比如虾皮、沙丁鱼、牡蛎等等，此类产品钙元素含量甚至超过牛奶等奶制品，还富含铁、维生素、牛磺酸等其他营养元素，可以帮助孩子补气养血。
当然，孩子成长期，蔬菜不可或缺，菠菜微量元素丰富，多食可预防缺铁性贫血等生长病。
3、高蛋白类食物
蛋白质，是构成生命的基础，人体生长、骨骼发育都有其参与。
孩子处于生长期，骨骼发育离不开蛋白质。
优质蛋白食物包括肉蛋、奶制品、豆制品等，家长们可以选择此类食物，搭配在孩子日常饮食中。注意，烹饪方式要简单，禁忌重油重盐，最大程度保留其中营养。
总结：孩子长个，家长不要过分迷信遗传学，后天因素也十分重要。选择高蛋白、高钙、健脾养胃食物，合理搭配日常饮食，孩子长高未来可期。
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