「来源:｜营养师王丹ID：wd」
孕妇、育儿、早教、健康养生、美食、美文
等正能量知识分享
从前听得最多的就是关于“三高”的话题，近年来“第四高”也渐渐被人们有所耳闻了。
高尿酸学术名称叫做高尿酸血症，是近年来被讨论得较为“火热”一种代谢疾病，主要是由于身体的嘌呤代谢出现异常引起的。
越来越高的生活水平让这种“吃”出来的病越来越常见，也不再是老年人的“专属”。
尿酸主要是通过嘌呤在体内生成，很多含着很高嘌呤的食物，比如牛肉、肥猪肉、羊肉、动物内脏、贝类海鲜、酒、豆类制品等等。
以前生活条件还没那么好的时候不能经常吃到，现在生活条件好了，很多人想吃就吃、大吃特吃，吃多了，也就尿酸高了。
因此，做好食物摄入的区分和控制，对控制尿酸和避免疾病侵扰都十分有必要。
高尿酸人群平时尽量少吃的3类食物
1、高果糖食物
长期食用过多的含有高果糖的食物，不仅容易引发糖尿病，还有很容易会促进尿酸的生成。
除此以外，含高果糖的还很容易使人肥胖，要知道，肥胖也是导致尿酸异常升高的因素之一。
2、海鲜类食物
无论是何种海鲜，其本身都含有很高含量的嘌呤，一些深海鱼。
例如沙丁鱼、石斑鱼、鳕鱼等等更甚，以及一些贝类海鲜，都属于高嘌呤食物，日常中应尽量少吃，高尿酸血症患者应该戒掉不吃。
3、豆制品
豆类尤其是黄豆类制品，是含有超高嘌呤的食物，不适宜高尿酸患者多吃。
其中富含的植物蛋白，正常人群摄入的话对于身体是十分有好处的，但是高尿酸患者摄入后就很容易生成更多的尿酸，使得尿酸短时间内“飙升”。
冬瓜是公认的能帮助清热解毒的蔬菜，有着五花八门的做法和吃法，尿酸高的人吃了在一定程度上会促进尿酸的排泄，所以日常经常食用是有一定好处的。
但是冬瓜对于长期偏高的尿酸值作用并不显著，仅仅依靠它就想控制尿酸的话是不现实的。
丹丹姐姐提醒；有一个现象也十分值得大家