孩子不好好吃饭，几乎成为很多现代家庭的一大头疼问题。但各家也各家的难处，有的孩子吃饭时就喜欢满地跑，家人就要跟在屁股后面追。有的孩子只吃肉，不爱吃蔬菜，挑食很严重。有的孩子直接选择不吃，守在电视前一动不动！让很多家长不知所措，想要解决问题，先要了解孩子不好好吃饭的原因。
孩子不好好吃饭的原因有哪些？
1、孩子不饿，吃饭前吃水果，吃零食，胃部塞得满满的，自然不爱吃。2、饭菜没有吸引力，对食物没有兴趣。3、长期喂饭，剥夺了孩子的主动权，让孩子失去对事物的兴趣。4、饭前看电视，让孩子无法从电视中脱离出来，即使饿了也会说不饿。
什么是“鲶鱼效应”？
鲶鱼效应是指鲶鱼在搅动小鱼生存环境的同时，也激活了小鱼的求生能力。运用于生活中指的是通过一种手段或者措施，刺激某一群体活跃起来。
“鲶鱼效应”的来历，挪威人喜欢吃活的沙丁鱼，但是沙丁鱼活着送到市场上非常难，几乎都是因为窒息而死。后来有聪明人想到了一个方法，将装有沙丁鱼的鱼槽内放一条鲶鱼。鲶鱼以鱼为生，所以鲶鱼会追逐沙丁鱼，追逐运动让水分的含氧量更高，保证了沙丁鱼活着送到鱼市场。这种方法可以运用到让孩子吃饭上，鲶鱼是被迫沙丁鱼运动的一个条件，而父母想要孩子吃饭，就要找到这条“鲶鱼”，也就是激励手段。
家长学会“鲶鱼效应”，让孩子爱上吃饭
一、让孩子感到饥饿
孩子饿了自己就会找吃的，创造“饥饿感”，是追逐孩子吃饭的第一条“鲶鱼”！那如何给孩子创造饥饿的环境呢？首先在饭前2个小时不要吃任何东西，这是家长必须控制的事情！很多家长总是控制不住要往孩子嘴里塞吃的。其次要让孩子动起来，不要让孩子看电视，要陪孩子做一些消耗体力的运动！这样疯玩后的孩子自然会感到饿。
二、加强孩子对食物的兴趣
“兴趣”是追逐孩子好好吃饭的第二条“鲶鱼”。父母首先要给孩子创造一个愉悦的吃饭环境，吃饭时不要教育孩子，也不要跟孩子开玩笑，让孩子将注意力集中在食物上。最好在食物的样式上多下功夫，孩子对于颜色，卡通样式更有兴趣。最好给孩子专用的儿童椅，专用的卡通餐具，都能够增加孩子对食物的兴趣。
三、比赛
“比赛”可以作为第三条“鲶鱼”。相信很多老人都爱用这一招，你不吃我可要吃咯！看看咱俩谁吃得香？孩子非常喜欢这种比赛的感觉，特别是家中如果有个同龄人，那孩子的可以说胃口大开！这是为什么呢？据研究表明，孩子在3-3岁半的时候，竞争意识日益强大，通过不断地和他人比较，孩子会改变对自己和别人的看法。
当孩子比赛的过程中，孩子意识到自己虽然是一个小孩子，但是可以做的事情并不少，甚至比大人还厉害！所以孩子会有一些比较搞笑的行为，比如比谁转圈久了不会晕，比如谁冰块含化最快。所以父母平时要善用比一比！