#夏方养生指南#
高尿酸症是与高血压、高血脂、高血糖等密切相关的代谢综合征，被称为“第四高”，近年来，此病的发病率呈上升趋势，而且，高尿酸症患者往往也合并有其他“三高”。
目前对于患者的超重，也就是体型过度的肥胖，血糖的升高、血脂的升高、血压的升高以及血尿酸的升高称为代谢综合征。
代谢综合征指的是一大类的综合征，它意味患者体内的激素水平、内分泌调节功能都处于紊乱的状态。
代谢综合征的人群可以诱发多种脏器的疾病，比如心脏疾病、肾功能的异常，以及多种内分泌的紊乱，以致导致体内调节的功能失调。
所以对于代谢综合征的人群，要积极的生活、饮食以及药物的治疗。
那么，接下来医生就为大家详细讲解一下这4项指标的范围，对照一下看看自己达标了吗？
血糖、血压、血脂、尿酸对照表，忌口清单，太全了，收藏+分享
01关于血压的危害
血压过低
血压低的危害主要是会造成各个组织器官的血液灌注不足，也就存在相对缺血的情况，尤其是脑部供血不足，最先体现症状比较明显，是因为头部是人体的最高位置，对于血压的降低反应比较敏感，会表现为头晕，头沉，严重的会有晕厥的发作等等。
血压过高
血压升高对于身体的影响非常大，如果出现急性的血压升高，会发生明显的不适症状，最突出的表现是会出现剧烈的头痛，还会伴有头晕、眩晕、视物模糊或者颈部不适、全身乏力等表现。
如果是慢性的血压升高，也许在临床症状上并不典型，但是对身体的损害却是在慢慢的过程中发生。
尤其高血压容易造成靶器官损伤，像对心脏容易发生心肌肥厚，导致心脏扩大，甚至心力衰竭。
慢性血压升高对于大脑容易出现的是脑血管病变，发生脑出血、脑梗死等严重情况。
对于肾脏，可以导致高血压肾病，出现尿蛋白量增加、肾病综合征，甚至发生肾功能衰竭。
正常血压参考表，看看自己是否属于正常指标
婴幼儿血压对照表
血压升高，诊断对照表
关于高血压患者在饮食方面的注意事项：
高血压饮食应注意清淡饮食，减少钠离子的摄入，每日食盐摄入量应控制在六克以内。
多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，适当进食富含纤维素的食品如谷物等。
少吃脂肪含量过高或含胆固醇高的食物，如油炸食品，动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、蟹黄等，忌烟酒，避免饮用浓茶，浓咖啡等饮品。
02血糖：低了供能不足，高了伤害器官
血糖高
糖尿病高血糖的危害主要是导致糖尿病并发症的发生。
糖尿病并发症是由于糖尿病患者血液中的糖分过高而导致的一些大血管、微血管的损害，从而引起器官受损，糖尿病的并发症分为急性和慢性。
血糖高容易出现高血压、心梗、脱水、电解质紊乱、冠心病、脑梗等危害，如果不及时控制血糖，还会发展成糖尿病，糖尿病不仅会损伤肾脏，出现蛋白尿、肾衰竭等情况，还会损伤心脑血管。
血糖低
由于脑对低血糖的耐受程度很低，低血糖可能导致患者短时间内发生意识丧失而跌倒，可能造成外伤，特别是头颅外伤。
严重的、持续时间较长的低血糖，可导致脑遗留不可逆的损伤，甚至导致患者死亡。
糖尿病患者，应少吃这3类食物
甜食
糖尿病患者甜食一定不能吃，购买食物要看成分表或配料，里面含有白砂糖和葡萄糖的食物禁忌食用。
油腻食物
糖尿病患者每个月不能超过一斤油，动物的皮、肥肉、内脏、花生，瓜子、油炸、油煎的食物都要少吃，以及糖尿病患者不能喝粥，因为粥吸收特别快，容易引起餐后血糖的迅速增高，并且很容易饥饿，又需要加餐。
高糖水果
水果对于糖尿病患者来说，是饮食中比较健康的选择，但是也要注意选择适合的水果进行食用，比如含糖量高的梨、椰子等等是不能吃的。
03血脂：低了营养不良，高了营养过剩
血脂低
血脂低和营养不良有很大的关系。血脂偏低会导致营养不良，营养不良进一步可能会导致身体各个机能障碍，比如会产生头晕、头痛、乏力、恶心、呕吐等情况。
严重的患者，甚至会出现身体各个器官机能改变。
血脂高
血脂超过一定范围称为高脂血症，包括混合型高脂血症、高胆固醇血症、高甘油三酯血症等，一般没有明显的临床上的表现。
但如果长期控制不良，会引起心脑血管不良事件的发生如脑卒中，冠心病，心肌梗死等，当发生脑卒中时，会引起头疼，所以平时要饮食控制，戒烟戒酒，减轻体重。
有关血脂的参考值：
血脂高不能吃什么？
首先，高血脂不能吃含糖量高的食物，比如糖果、哈密瓜、菠萝等。
因为高血脂的人群肝脏组织，脂肪组织吸收糖的速度很快，不能吸收的糖分会转化成甘油三酯从而导致机体内的血脂含量增加使血脂高的情况加重。
其次，血脂高的人不能吃含盐多的食品如腌制物、腊肉、腊鱼等，多盐的食物容易导致血管硬化和血压升高的情况出现。
最后，高血脂的人群还不能吃高脂肪食物如五花肉、肥牛等，高脂肪食物的摄入容易导致人体内的血脂增高。
04尿酸问题
尿酸高发展下去会导致一系列的并发症，尤其是长期高尿酸血症，最常见的并发症是痛风性关节炎以及痛风性肾病。
主要是由于尿酸盐结晶沉积在关节以及肾脏等部位，引起的急性或慢性炎症性反应，长期高尿酸炎症可以导致高血压，冠心病等发病率增加。
主要是因为尿酸盐结晶可以沉积在血管壁上，引起血管壁的弹性变差，从而诱发高血压以及动脉粥样硬化的发生率增高。
长期高尿酸血症也可以引起中区神经系统病变，一般也是影响到颅内的血管。
尿酸参考值：
尿酸高的患者不能吃什么
高尿酸时候的饮食应该是采用低热能的膳食，保持理想体重，避免高嘌呤食物，含嘌呤较多的食物包括动物内脏、沙丁鱼、蛤、蚝等海产品及浓肉汤，高尿酸患者不能吃。
而且对于动物性食物，像牛、羊、猪肉，含果糖和蔗糖的食品，如汽水、果汁、各种酒精饮料，尤其是啤酒和蒸馏酒，还有含果糖高的水果，如苹果、梨、荔枝、桂圆等。
对于尿酸高来说，必须吃低嘌呤含量的饮食，这样就可以防止尿酸升高给人体带来的危害。