北京治手足癣好医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210117/8598844.html大家好，今天和大家分享一下我家的分餐制生活，随着新冠肺炎疫情发展，一个话题重新被热议起来，在家吃饭，分餐好还是合餐好？中国自古以来就有合餐的风俗，一家人坐在一起吃饭，气氛祥和、热闹，可是从卫生和健康角度来看，这应该算是陋习，该改改了。其实非典时期就曾经提倡过分餐，随着非典在中国的消失，分餐的话题也就不了了之了。近期由于新冠肺炎的出现，分餐饮食又被重视起来，媒体到处都在宣传分餐的好处，我们家也响应号召，家里吃饭实施分餐制。一、购买分餐用的餐具想要家里分餐饮食，有三种餐具必须要重新买的，筷子、盘子、汤碗。我家的筷子是在超市买的，有一次逛超市，无意中看到这个筷子非常好看，是铝合金材质的，筷子头有不同的颜色，这种铝合金材质的筷子不像木头或竹子筷子那样容易黑头，变形，卫生耐用，推荐大家购买。分餐用的筷子下图是我家的分餐盘，是网上挑选的，为了好区分买了三种不同花色的盘子，个人比较喜欢这种素色的，大小的话我选择的是8寸的，我和孩子用正合适，但老公用稍显小点，男同志比较能吃，如果家人比较能吃，可以选择稍大一些的盘子，10寸的就比较合适了。汤碗因为家里有很多碗，就给每人分配一个不一样的碗来使用。分餐用的盘子二、开始执行分餐我家执行分餐比较顺利，老公虽然不支持但也不反对，一副随便你折腾的样子，分餐后和以前不同的是我每次炒完菜，会直接把菜盛到盘子的格子中，边炒边分盘，像制作艺术品一样把菜码好后上桌，每人一份，各吃各的，不用挑来拣去，吃饭变得更简单了，人常说没有选择就是最好的选择，自从家里实行分餐饮食以后，吃饭的心情比以前更愉悦了。家庭分餐饮食三、分餐的好处1.定量更健康分餐可以定量饮食，避免暴饮暴食，每顿固定饭量，不会出现顺口就多吃，不顺口就少吃的情况。对于想要减肥、增肥和保持身材的人帮助很大，另外规律饮食也更有利于身体健康。2.养成不挑食的好习惯分餐制还能纠正某些人偏食的坏毛病。目前家庭用餐时，每餐都会有几个菜，合餐吃饭的时候，偏食的人常常只挑自己爱吃的吃，不爱吃的一口不吃，时间一长，就会造成营养不均衡，影响身体健康。分餐时，每个人餐盘里的饭菜都是平均分配的，每人只能吃自己盘子里的食物，尤其有孩子的家族更适合，可以从小培养孩子均衡饮食的好习惯。分餐后的早餐3.阻断传染，卫生健康常言道“病从口入”，很多传染病在共餐的时候进行传播，比如幽门螺旋杆菌、乙型肝炎、痢疾、肠炎、霍乱以及结核等都可以通过消*不彻底的碗筷进行传播。拿幽门螺旋杆菌为例，在中国60%的成年人感染了幽门杆菌，这个病非常不好根本治愈，而且传染力很强，经常是自己治好了，出去聚餐又被其它人传染，回来又会传染给家人。幽门螺旋杆菌会导致胃炎、胃溃疡、胃癌。国人现在外出就餐非常频繁，有些是应酬、有些是朋友聚会，大家在推杯换盏时，筷子在盘子里搅来搅去非常不卫生，公用消*不彻底的餐具也会引起交叉感染，如果能够采取分餐最好，但如果实在觉得影响气氛，可以选择使用公筷，不要因为好面子，而不好意思，为了自己的健康，还是得多注意，不能怕别人嫌咱们事多就不去做。我们日常饮食要养成良好的卫生习惯，预防感染。尤其有孩子的家庭，为了宝宝的健康，更应该采取分餐制。分餐食物4.避免浪费，减少剩饭剩菜很多家里的老人都有喜欢吃剩饭的习惯，每次做饭不定量，比较随意，吃饭的人也比较随意，多吃少吃看心情，导致家里经常会有剩饭剩菜，老人节约习惯了，怕浪费，就会留在第二天再吃，这非常不利于身体健康，对于实行分餐的家庭就不一样了，主妇熟悉每个成员的饭量，在买菜和备餐时能按量分配，吃多少做多少，每餐都可以做到光盘行动，不但不用吃剩饭，还可以避免浪费粮食。今天就说这么多，希望大家也可以把家庭的饮食方式由原来的合餐变为分餐，好处很多，慢慢的你会爱上这种饮食方式，做一件有意义的小事需要坚持，不要做三分钟的热血青年，向着简单而健康的生活去尝试，生活会给你一些意想不到的小惊喜。