痛风，痛风，痛不欲生！
一旦痛风发作，患者会疼痛难忍，尤其是患痛风多年的人。
在古代，痛风被称为“白虎历节”，人们比喻它，疼起来的感觉像被“老虎咬了一口”。
而现代，痛风被称为一种“富贵病”，在高血压、高血脂、糖尿病后，称为“第四高”。
主要是因嘌呤代谢长期紊乱，导致血液中尿酸水平升高，引发痛风石、关节红肿、疼痛等，一种代谢性疾病。
临床上，痛风是无法被治愈的疾病，只能通过控制尿酸来延迟并发症的发生。
痛风发作，从脚开始疼，这是为什么呢？
尿酸是嘌呤代谢的产物，在肝脏内合成，经肾脏排出。
正常来说，尿酸溶于血液，会随血液循环经过肾脏排泄。
当体内尿酸水平长期处于偏高时，会损伤肾脏，使其过滤功能减弱，影响尿酸排泄，使得血液尿酸水平更高。
当尿酸达到一定浓度后，会形成尿酸结晶，在血液里流动，到达小关节处，会聚集于此，诱发关节炎症、引发疼痛。
而脚，是人的最末梢，且小关节多，所以，痛风发作后，最开始脚先疼，尤其是大拇指关节处。
如何确诊痛风？
医生会根据你的症状、病史、痛风家族史等，综合来判断。
①高尿酸血症（血液中的尿酸含量过高）；
②关节液中有尿酸结晶；
③急性关节炎发作一次以上；
④1天之内发病的关节炎，造成关节肿胀、发红和温热；
⑤关节炎发作仅累及一处关节，通常是脚趾、脚踝或膝盖；
有些患者不能明确为痛风，可能会抽取发炎关节的液体检验，检查是否有与痛风相关的结晶体。
确诊痛风后，提醒你，这4个习惯最好改掉，能缓解疼痛！
习惯一：憋尿
人体内产生的尿酸，大约2/3经肾脏随尿液排出体外，若憋尿的话，会导致体内尿酸的排泄量减少，这样会使血液中尿酸增多。
长期如此，存在膀胱内尿液中的尿酸浓度会趋于饱和，易形成结晶沉积，严重会引发尿路结石，堵塞尿管。
习惯二：熬夜
人在夜间时，体内环境基本处于酸性状态，需通过睡眠来缓解酸性环境。
而长期熬夜，会使体内环境长时间处于酸性环境，从而影响到肝、肾等器官的解*、排泄功能，使尿酸、尿素氮、肌酐等代谢废物的排出率下降，从而加重痛风的发作。
习惯三：喝酒
喝酒会引发痛风发作，尤其是啤酒，啤酒中含有嘌呤，饮用过多，会使体内尿酸水平升高，诱发痛风。
同时，酒精会刺激体内嘌呤增加，使尿酸生成量增多，易诱发痛风发作。
习惯四：久坐
久坐不动，身体的代谢会减慢，血液流动也会变慢，这种状态下，不利于尿酸的排泄。
预防痛风，控制好尿酸，谨记，少吃3样食物，做好4件事！
少吃3样食物：
1，海鲜
海鲜属于常见的高嘌呤食物，如海参、生蚝、鱿鱼、沙丁鱼、虾等，这类食物应少吃，而在痛风发作期间，应忌口。
2，调味料
痛风者除了海鲜外，生活中常见的调味料，如蚝油、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁、鲍鱼汁等，嘌呤含量也很高。
这些调味料多是一些动物、海鲜经过提炼、浓缩加工后得到的，所以，嘌呤含量非常高，应注意。
3，高果糖食物
除了高嘌呤食物外，含果糖高的食物，也会导致血液中尿酸水平增加。
此外，有些饮料中含“果葡糖浆”，它是一种常用的甜味剂，主要含葡萄糖和果糖，一定要注意配料表。
做好4件事：
1，多喝水，利尿酸
大量的喝水，能促进尿酸的排泄，建议，每天至少毫升水；若在痛风急性发作期，每天的饮水量应更多。
2，控制体重
肥胖的人，身体代谢比体重正常的要慢很多，若这类人，确诊了痛风，或有过痛风史，最好减减肥。
控制好体重，可避免体内内分泌食疗，减少肾脏的代谢负担，利于尿酸的排泄。
控制体重，管住嘴、迈开腿，减少热量的摄入，增加热量的消耗。
3，多吃新鲜蔬菜
饮食上，控制肉类、海鲜、动物内脏、鱼类等摄入，多吃些新鲜的蔬菜，利于改善体内环境。如白菜、山药、冬瓜等食物。
4，监测尿酸
对痛风患者来说，不管是否在急性发作期，都应定期检测尿酸，一旦发现尿酸水平异常，就必须引起警戒，控制饮食，调整生活作息。
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