大家都会比较关心下一代的智力，每个人都希望自己的孩子，能够聪明健康，大脑神经发育得越好，宝宝也就更加聪慧，DHA就是大家常说的“脑黄金”，对胎儿的发育有着重要意义，这种物质可以让大脑的组织发育的更好，所以对孩子的智力发展，可能会起到一定的辅助作用。
当孩子处于特殊的年龄阶段，例如胎儿、婴幼儿等等，孩子的大脑神经和视神经，都是处于发展的关键时期，适量的增加DHA摄入量，对大脑和视力的发育是有一定帮助的，而且人体不能自行产生DHA，需要通过食物摄取。
但是大家也要注意，人体对任何物质的需求量，都是有一个限度的，即使是DHA，大家也不要盲目跟风去购买一些宣传含有DHA的产品，也有研究表明，过量摄入DHA，可能会产生大量的过氧化物，包括丙二醛，丙二醛会对人体的细胞膜产生损伤，要视具体情况来定，目前获取DHA的最佳途径，就是摄入一些鱼类。
被称为“天然DHA”的2种食物，没事弄给孩子吃，或能益智补脑
01凤尾鱼罐头
可能对于内陆一些地区来讲，很多海鱼可能不怎么常见，大家就可以选择凤尾鱼罐头，跟其他深海鱼比起来，凤尾鱼罐头就会比较常见，容易保存，在很多大一点的超市里面，都能找到凤尾鱼罐头，吃起来也比较方便，里面是做好的鱼，不过也不要吃太多，一个星期吃一次，一次不超过克左右，基本上就可以给孩子提供足够的DHA，如果是沿海地区，也可以根据实际情况，选择三文鱼、蓝鳍金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼类，不要天天吃，偶尔想起来买来做给孩子吃，就是比较好的选择，一个星期的摄入量在克左右即可，注意选择污染较少、汞含量较低的鱼。
02鲤鱼
除了能从这些深海鱼类中，获取到DHA，大家在菜场经常看见的鲤鱼，也是能给人体提供一定含量的DHA，只是含量可能没有上面提到的深海鱼类多，不过大家在一个星期内，给孩子吃到克的鲤鱼，摄入的DHA含量也就可以了，而且在内陆鲤鱼的价格也不算特别贵，很多人都能消费得起，鲤鱼中还含有多种蛋白质、维生素等物质，也能在一定程度上，避开深海鱼重金属含量的问题，根据美国农业部资料显示，除了鲤鱼，还有常见的虾、扇贝、螃蟹等等，有都含有一定的DHA，只是含量会更少。
在把这些食物买回来制作时，大家尽量选择清蒸的方式，虽然在加热的过程中，对鱼体内的DHA产生影响不是特别大，但是蒸鱼可以最大程度地保留鱼类的脂肪，汤水比较少，不饱和脂肪酸损失的也比较小，DHA的含量基本能保留90%左右，其他的油炸、炖汤、烤鱼等方式，损失的DHA会相对较多，在生活中还有很多强化DHA食物，例如酸奶、奶、蛋类、谷类食物等等。
