有朋友刚刚查出糖尿病，她去咨询了营养师，听听营养师告诉她应该怎样安排日常饮食。
首先要积极配合医生治疗，听取医生治疗方案，同时也要检查自己的一日三餐，从每一餐着手，制定饮食计划。
每餐的量可以根据自己的体重进行计算并在量上制定计划。
每天要更换不同的食物品种，不要每天重复同样的饭菜。这里列出可供选择的三餐种类。
早餐怎么吃？
早餐要吃高蛋白质
早餐要吃好图片源于“视觉中国”
早餐：鸡蛋、一小块煎鸡脯肉、煎鱼块、一块豆腐干、煮肉丁*豆（如茄汁肉丁*豆）、几片叉烧肉或卤肉。饮品以牛奶，酸奶，豆浆和其他高蛋白饮品。主食可搭配少量的粗粮如煮*豆、藜麦、鹰嘴豆泥、玉米粥、大麦粥、鱼片粥、鸡肉粥、皮蛋瘦肉粥、柴鱼花生粥以及全麦和多种谷物制成的面包、馒头、包子，煎饼等。注意，淀粉类含量高的主食一定要控制量，尽可能地少！！！
另外，要搭配一些含糖低的水果蔬菜，如几片青瓜、几条水煮菠菜、小白菜或几颗水煮西兰花等。
午餐怎么吃？
午餐要吃饱。午餐营养要全面，蛋白质、脂肪、高纤维素等。也可以适当吃淀粉类食物。
午餐：重要的是一定要吃鱼、肉、家禽或蛋白质含量高的豆类！否则，会感到饥饿，饿了反而会乱吃东西。三文鱼、吞拿鱼、沙丁鱼或其他海鲜类是首先。其次是鸡肉。鸡脯肉最好，不过带皮的鸡腿肉也可以吃。再者是肉类，猪肉、牛肉或羊肉都可以。肉并非都是瘦肉，也可以适量吃些带肥的肉，但一定要控制量！！
午餐中蔬菜要占整个份量的一半。而主食最多不能超过整个午餐的四分之一。而这四分之一的主食，尽量避免吃精白面类食物，精加工大米，取而代之的是纤维素含量高的杂粮豆类饭或面包。另外，少喝汤，少喝饮料酒水，可以用白开水或茶水代替。
晚餐怎么吃？
晚餐要吃少而精。高蛋白、高膳食纤维素，低碳水化合物。
晚餐要吃少而精图片源于“视觉中国”
晚餐：入睡前六个小时完成。晚餐尽可能不吃主食。以蔬菜水果蘑菇类等为主，少量鱼或肉。可以生吃青瓜，生菜、红白萝卜、芹菜、彩椒；不能生吃的蔬菜如大白菜、包心菜、冬瓜、南瓜、节瓜、丝瓜、小白菜等，可以用清水煮熟后吃。
每种饮食控制方法都是因人而异的。如果饮食控制不能到达好预期的效果，最好尽早请教营养专家。
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