吃点辅酶Q10会不会给身体带来好处 [复制链接]

中老年人，随着年龄的增加，吃点辅酶Q10会不会给身体带来好处？

我说：有钱就吃，没钱不吃也没问题。这回答也太不靠谱！

简单说，这个辅酶Q10，并不是必须品，简单理解可有可无，毕竟得花钱呀，这是个事实，但确实有研究显示辅酶Q10对人体有一定的作用，但并没有建议健康人或患者长期补充辅酶Q10。

那么辅酶Q10是什么呢？我们听过维生素B，维生素K，维生素E，这些都是人体的辅酶，辅酶Q10就是他们的兄弟，是一大类物质。

辅酶Q10有什么作用呢？我们人体大概有60万亿细胞组成，细胞正常工作，保证我们正常的生命，细胞要工作就得要能量吧，辅酶Q10就是帮助产生能量的物质，这些能量提供给细胞正常工作，以保证我们的生命。

辅酶10广泛存在于动植物，比如沙丁鱼、牛肉、花生、豆油、动物内脏等等，我们人体也一样存在着辅酶Q10，尤其心脏中含量较高，因为心脏需要不停的工作。有研究显示:辅酶Q10能给心肌细胞提供能量，调节心脏功能，同时辅酶Q10的抗氧化能力，可以延缓衰老及动脉硬化，同时还有研究显示辅酶Q10具有神经保护，抗皱，提高免疫力的作用。

也就是有研究显示，心脏病的患者，剧烈运动的人，长期熬夜的人，癌症的人等等，口服辅酶Q10是有一定好处的。

但我们要冷静看待辅酶Q10，在我国辅酶Q10分为两种，医院的药物，一种是市场上的保健品，但在国外辅酶Q10只是保健品，所以标准目前不一样，但化学成分一样。目前指南没有直接建议，心脏病的人长期吃辅酶Q10。

也就是可有可无，所以每次王医生都会说有钱就吃，有一定作用；没钱就不吃，不是生活和疾病的必需品。至于会不会给我们身体带来变化，并没有太多数据研究。

那么中老年人，如何才能保健呢？

我不止一次说过，保健并不是保健品，不是瓶瓶罐罐，不是保健药。保健和养生最基础的就是健康生活方式。

健康生活方式包括健康心态和健康生活，只有做好这两点才能是真正的保健和养生。研究表明，阳光，积极，乐观，感恩，善良的人，心血管风险及死亡率明显低于心存恶意，心存敌意，抑郁，郁闷，阴暗的人。所以好的心态是健康的基础。

健康生活就是我们每天说的:远离烟酒，坚持有氧运动，低盐低糖低油饮食，控制体重，减少熬夜，坚持查体，发现三高早控制。

再次强调，养生保健，不是保健品，而是健康的心态和健康的生活。