一、痛风有哪些危害?
1、痛风引起高血压
痛风的危害特别大，比如说痛风会引起高血压，痛风患者基本上都是体型比较肥胖的，他的体内堆积了很多脂肪，这样就会使动脉硬化，痛风的患者在日常生活中经常吃一些高热量的食品，使他们的脂肪增多从而导致高血压。
2、痛风引起血管硬化
根据专家表示痛风的患者很容易造成动脉硬化，血液硬化之后就很难顺畅的送达心脏。血液不能正常运转危险性特别高，会引起心肌梗死。尤其是本身就有高血压的患者，在得痛风的时候更要注意，否则就会增加心脏的疾病。
3、痛风会引起高血糖
也许很多人不知道痛风和糖尿病都是人体代谢功能比较差所患的疾病。尿酸值比较高的患者就容易得痛风。尿酸高的患者血糖也比普通人高。所以一定要预防尿酸值，否则不仅会引起痛风，还会因为痛风引起高血压。
二、平时应该如何注意?
想要让痛风远离自己，日常生活中一定要注意几个细节，比如说喝啤酒，吃海鲜等等细节。否则痛风就会找上自己这种病来的没有任何预兆。白天运动量比较高还不觉得，一到了晚上就会感觉像是有东西撕咬着关节一样疼着死去活来，所以年轻的人一定要注意，不要为了一心追求美食，而影响了自己的健康。
1、少吃高嘌呤的食品
高嘌呤的东西最容易患痛风，所以日常生活中一定要少吃这样的东西，比如说肉类的食品、还有海鲜类的食品，除了这些还有动物内脏也是嘌呤高的东西。相信很多人在冬天来临的时候都喜欢吃一些火锅老汤之类的食品，可是有很多人不知道这类食品嘌呤高。经常食用这些食品会导致尿酸高，从而患上痛风。
2、多吃水果和蔬菜
新鲜的蔬菜以及水果没有很高的嘌呤，是日常生活中选择食品的首选。蔬菜里边包含有维生素可以辅助消化功能，这样不仅有消食化滞的作用同时也利于食物的吸收。最主要的就是蔬菜可以有效的清除体内垃圾。水果中含有大量的维生素c，这种微量元素可以让尿酸排泄的更快一些，从而让痛风远离自己。
3、不喝含糖量比较高的饮料
大家都知道饮料属于甜品，不管是市场上的还是超市上的饮料，基本上都添加了精制糖以及果糖等等，比如说桃汁，苹果汁等等，经常喝这些饮料会让体重增加。最主要的是这种甜品可以促使尿酸的马上合成，而导致了痛风。据专家爆料经常吃果糖的人会加大脂肪的堆积，所以经常吃果糖的人没有胰岛素抵抗力，这样就会增加尿酸。
4、日常生活中多喝水
多喝水非常有好处，就数据分析不喜欢喝水的人就容易导致痛风。多喝水的人，可以及时排泄尿酸。尤其是有痛风的患者，日常生活中一定要多饮水，这样就可以降低尿酸的排泄。所以痛风的患者每天最少要喝到两升水往上。
在喝水的时候也要注意一个问题，不是说一次性喝这么多水，而是随时随地的喝，不管哪个阶段，尤其是从早晨起床之后就开始喝水，在锻炼完的时候也要及时补充水分。尤其是洗完澡之后更要喝水，这样不仅不让身体缺水还能排出尿酸，睡觉之前也要引够足量的水。所以说经常喝水的人能降低尿酸，不得痛风。
5、控制体重
相信在日常生活中有一部分人都是微胖或者是中胖型的，这种体型不仅影响了自己的美观，同时也影响了身体健康。肥胖型的人可以让肝脏中的尿酸程度很容易的合成，这样的人基本上尿酸比较高，而且还不容易排出。
所以要想不得痛风必须要控制好自己的体重，日常生活中一定要注意自己的饮食规律以及作息规律，还要经常锻炼，养成这样的习惯就会很好的控制体重。
6、不能长期喝酒
人们都说少量喝酒可以促进血液循环，这样不容易得心脑血管疾病。但是长期喝酒就会伤害身体。身体里边有酒精这样就会让尿酸排泄不通畅，让身体里的尿酸增加，这样会引起痛风。尤其是人们经常饮用的白酒和啤酒。相信很多人都有吃海鲜配啤酒的习惯，其实这样的危害最大。因为海鲜就能引起痛风，啤酒也能引起痛风，两者加起来，可想而知。
酒类的品种非常多，要说对痛风影响最小的酒就是红酒。不过这只是比别的酒影响要小一些，对于痛风的患者来说也不建议喝。据数据表示喜欢饮酒的人得痛风的几率就会比较高，从来不喝酒的人，基本上不会患上痛风的疾病，所以要想不得痛风必须要远离酒。
7、适当做运动能预防痛风
虽然适当运动对身体有好处也能预防痛风，可是一定要适当不能太过激烈，激烈运动反而会引起反作用。曾经专家表示过适量运动可以让体内的嘌呤减少，不过要强烈的运动就会增加嘌呤的速度。运动还有一个最主要的原因就是激烈运动会大量出汗，出汗就会减少体内的水分，这样就会促使尿酸比较高，所以选择运动的时候一定要适量。
三、不吃嘌呤高的食品
1、不吃动物内脏
虽然内脏有很高的营养，但是对于嘌呤高的人来说这种食品千万不要碰。
2、不吃沙丁鱼
沙丁鱼是高嘌呤的食品，想要不得痛风不能吃。
3、不喝鱼汤
鱼汤属于高嘌呤的食品，高嘌呤容易患痛风，所以不建议喝。
4、不吃干*豆
干*豆是最能引起痛风疾病的食品。
5、少吃海鲜
海鲜里边含有很高的嘌呤，痛风的人不能吃。
在了解到了以上介绍的注意事项时，尤其是痛风的人，一定要注意自己的日常生活规律，尤其不能一味的追求美好的食物，因为经常吃一些嘌呤高的食品会使尿酸增高，这主要就是引起痛风的原因。
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