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例如，关于要不要给孩子补充DHA这个问题，不少妈妈都纠结过了吧!
DHA到底是神马?有何作用?
DHA全名“二十二碳六烯酸”，属于ω-3不饱和脂肪酸。DHA最早发现于母乳，而不是大家以为的深海鱼或海藻!它对婴幼儿的大脑神经、视力发育均有关键作用，同时还能促进人体的免疫系统发育。
DHA能让孩子更聪明，有必要额外补充吗?
DHA对宝宝的发育如此重要，但是宝宝对它的需求量其实很少。
对宝宝来说，最好的DHA来源是母乳。如果妈妈在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或者DHA补充剂，母乳中就会含有足够的DHA，这样宝宝就无需额外补充DHA了。
奶粉喂养的宝宝，只要奶粉所含的DHA含量占总脂肪含量0.2%~0.5%，这种情况下也是无需额外补充DHA的。
已离乳的宝宝，在保证饮食均衡的情况下，多进食富含DHA的食物，也是不必额外补充。
这些食物富含DHA！
对孩子来说，补充DHA的最佳办法是食补。
通常来说，食用海鱼、藻类是不错选择，但是有些深海鱼的含汞量较高，要尽量避免给孩子食用，如鲨鱼、鲭鱼、鳕鱼、金枪鱼、箭鱼、方头鱼等。
富含DHA，且相对比较安全的食材有：沙丁鱼、三文鱼、虾、蟹、墨鱼、贝类、海带等。
什么情况下要给孩子额外补充DHA?不小心过量了会怎样?
如果孩子在日常饮食中，不喜欢吃鱼类、藻类，或者平时吃不到这些食物，这时候可以考虑给孩子额外补充DHA。
DHA属于长链多不饱和脂肪酸，本质其实是脂肪。因此有医生认为，DHA如果补充过多，人体会将其作为能量消耗掉，不会出现DHA摄入过多的情况。但是也有医生认为，任何一种物质补充过多，都不利于孩子的生长发育。（
