文章纯属原创，版权归本文作者所有，欢迎个人转发分享。
前段日子和孩子吃完饭就到楼下散步，突然看见隔壁淘淘一直在小区里跑来跑去，后面跟着拿着饭碗的淘淘妈还有拿着擦嘴巾的淘淘奶奶。啊哟，淘淘，你快别跑了，快点来吃饭吧！淘淘妈上气不接下气地说。
淘淘不听，只管低头就跑，一不小心就撞倒在我身上了。对不起，对不起！孩子淘气了，你没有事吧？淘淘妈一边充满歉意地说，一边骂着孩子，吃个饭都不好好吃，跑什么跑，撞到人了吧，快道歉！
阿姨对不起！淘淘低着头说。没事，没事，阿姨不怪你。但是淘淘你看呐，别的小朋友都吃完饭出来散步了，我们的淘淘怎么可以落后呢？快点去吃饭吧！我捏了捏他的小脸蛋。听完我的话，淘淘立马屁颠屁颠地跑去吃饭了。淘淘妈妈一脸佩服地向我伸出大拇指。
很多时候，孩子总不愿意吃饭，家长们会使出各种千奇百怪的招数。但是，吃一顿饭真的那么困难吗？
孩子为什么不懂得乖乖吃饭？
1、家长的溺爱导致孩子变得挑食
很多时候，孩子的挑食都是被家长宠出来的。
现在的孩子，大多都处于温室之中，没受过什么苦，也没挨过什么饿。他们总是想要得到自己喜欢的东西，对于饭菜也会多加挑剔，一定要选自己喜欢的口味的。
有的家长心疼孩子，只要孩子说不喜欢这道菜、不喜欢那道菜，家长就不会让孩子继续吃，而是重新做一些孩子喜欢吃的东西。长此以往，孩子们就会变得越来越娇气、越来越挑食。
2、用零食代替主食
零食对许多小朋友来说，就是他们的快乐源泉。
很多小朋友不喜欢吃饭、面等主食，就喜欢吃一些小零食。有些家长为了哄小孩，也会给孩子买零食，这也给孩子们提供了吃零食的机会。
零食包含各种各样的味道，大多都是比较刺激性的，孩子们吃了会上瘾，所以慢慢地失去了吃饭的兴趣。而且零食也会带来一定的饱腹感，尽管每次只吃一点点，但是如果一天没控制好次数，积少成多，想留有肚子吃饭也难。
3、家中不良的饮食习惯
在一些家庭中，如果长辈们也有不恰当饮食的习惯，孩子们看在眼里，便会去慢慢模仿父母的行为。比如妈妈不喜欢吃菜，那么孩子也会学不去吃菜。
而且，现在很多家长工作都非常地忙，有时候忙到没空吃饭，就干脆不吃了；又或者懒得做饭，就去订外卖。没有按一定的时间规律去进行吃饭这个日常活动。
久而久之，孩子会觉得吃饭这件事是可有可无或者随时都可更换的一个日常活动。他们就会没有要及时吃饭的这个概念，也就难以养成按时吃饭的好习惯。
家长在教育孩子吃饭这一问题上陷入的误区
1、孩子不吃饭？家长追着喂
就像开头讲的淘淘妈妈和奶奶追着淘淘喂饭，这种现象在很多家庭中都是很常见的。很多家庭不止出动了妈妈、奶奶，连爷爷和爸爸整一大家子都出动了，跟在一个小孩后面，就只是为了能让其吃一口饭。
孩子都是比较充满好奇心，而且玩性也很重。当长辈跑在身后时，孩子会觉得你是在和他玩。他发现自己跑得越快，你们也跑得越快。
慢慢地，孩子会从中得到乐趣，他们就会每逢吃饭就跑，等家长去抓他们。
2、生怕孩子没营养，填鸭式喂养
很多家长对孩子吃饭这件事，总是显得操心过度。他们总是会担心自己的孩子在幼儿园有没有吃够饭、吃的东西是否营养。
过度担心孩子的家长会怕孩子得不到营养，于是就对他们进行填鸭式喂养。各种补品、高热量的食物应有尽有，悉数往孩子的嘴里塞。
小孩子的消化能力不比大人，他们尚在发育阶段，一下进食太多的东西，可能消化不来。
当孩子们每天都在家长不断的投食中，他们会觉得自己已经不想再吃了、已经吃不下了。于是当我们要他吃饭的时候，他就会不想吃，甚至产生厌食症。
3、恐吓威胁孩子吃饭
很多家长都用过威胁恐吓的方法，让孩子去吃饭。像你如果不吃饭，等一下就有坏人来抓你了哦；今晚的饭没有乖乖吃，就不许你看电视了。
也许很多小孩会因为家长的话，而去吃饭。但家长这种做法只是治标不治本，要让孩子乖乖吃饭绝不是用这种强硬的手段。
而且小孩子内心都比较敏感，如果家长总是把孩子不喜欢的事情或人和吃饭挂钩，孩子会产生心理阴影，从而抗拒吃饭。
参考鲶鱼效应，让孩子们乖乖吃饭
鲶鱼效应是由一个养殖故事得来的：在鱼池中放入沙丁鱼的天敌--鲶鱼。鲶鱼到了一个不熟悉的环境就会四处乱窜，继而沙丁鱼也变得非常害怕，也变得四处逃窜，最后活着回到渔港。这个效应表明了，对一些人或物，我们可以采取激励手段进行引导。
1、创造一个优良的环境让孩子吃饭
要想让孩子好好吃饭，首先要让他们觉得吃饭的环境氛围可以让其感到舒适。包括可口的饭菜、和谐的就餐氛围等。
孩子有时候讨厌吃饭，也并不全是因为挑食，可能是家长的厨艺不佳或是菜品总是重复那两三样。家长们可以多看一些美食节目，进行实践，以此提高自己的厨艺；也不能因为哪些菜营养较高，就一直做，我们应该变些花样，让孩子可以尝试不同的菜肴。
当我们在吃饭的时候，很多家长都会一边看手机一边吃饭。孩子会觉得自己只是一个人在吃饭，感到无趣又或是想学家长一边吃饭一边看手机。吃饭的时候是最让人放松的，这时候的家长应该放下手机，积极地和孩子们交流一天的经历与收获。
2、人为引入竞争因子，激励孩子
孩子们都有好胜心，无论在做什么事情，只要遇到了和自己旗鼓相当的对手，就会激发孩子的好胜心。
我们可以利用孩子这一特点，引入竞争因子，从而激励孩子。
孩子不好好吃饭的时候，我们可以这样和孩子说，我听说，隔壁张阿姨家的孩子，吃饭都可以自己吃，幼儿园的老师还经常表扬他呢！
别人家的孩子就像鲶鱼一样，不断地刺激孩子。但是如果是大人一直叫孩子吃饭，他们会不愿意听。因为我们和孩子处于不同的阶层，没有许多竞争关系。
3、顺其自然，遵循孩子的成长规律计划食量
上面说到填鸭式喂养孩子其实对孩子们的身体健康非常不好。
我们应该根据孩子发展阶段规划他们的食量。当孩子年龄较小的时候，可以吃少点，不用担心孩子长不大就拼命让他们一直吃；当孩子处于十三四岁时，就可以让孩子多吃点，这个时期正是孩子们发育的好时期。
根据不同阶段去规划食量，不仅能让孩子乖乖吃饭，还能让他们健康成长。
我是尼莫妈妈育婴师，也是4岁孩子的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑和烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
更多育儿母婴知识请
