就在几天前，《巴啦啦小魔仙》凌美琪的扮演者孙侨潞因心梗去世，令无数网友唏嘘不已。作为很多人最美的童年记忆之一，孙侨潞的青春永远定格在25岁。
孙侨潞的妈妈通过女儿的社交账号发布消息，透露女儿疑似因心梗猝死。
刚刚送别了小魔仙，昨天网上又传出一条悲剧性的消息：一个98年女孩，在凌晨一点半下班回家的路上猝死，年仅23岁。
又是猝死！接连两个女孩在花一样的年纪离世，让人惋惜的同时，也不禁感叹生命的脆弱。
大多数人曾以为，猝死只发生在老年人身上，但一个个现实例子告诉我们，猝死不分年龄。心梗猝死为什么会找上年轻人？
1、心理压力大
现代人的生活节奏都比较快，工作和生活中的压力犹如一座座大山压在很多人肩上。而当人处于长期高压的状态，高度紧张，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋。工作过于劳累、长时间工作不休息等因素都很容易诱发心肌梗死。
2、久坐不运动
长期久坐对身体非常不利，并且现在很多人出门就是乘车，上下楼都是坐电梯，每天的运动量非常少，很容易诱发高血压、高血脂、糖尿病等疾病，增加心肌梗死的风险。
3、饮食不规律、暴饮暴食
由于工作的因素，很多人三餐不定时，不吃早餐已成为常态，而又在宵夜时暴饮暴食，对肠胃以及心脏的危害都非常大。
4、吸烟酗酒
大量吸烟和酗酒是很多疾病的元凶，酒精对人体的危害不言而喻，尤其是经常酗酒的人，患上各种疾病的风险都高于常人。而吸烟过多时，香烟中的尼古丁可引起血压升高、心率增快、心肌耗氧量增加等情况，烟雾中的一氧化碳进入血液中，也会使血液携带氧的能力下降，加重心肌缺血，导致急性心肌梗死的发生。
要想保护你的心脏，除了要避免上面说到的这些危害心脏健康的情况，还要记住：一定要“多”做这三件事
1、“多”做心脏喜欢的运动：
坚持有氧运动，比如走路、瑜伽、健美操等，能有效降低静息心率，坚持三个月左右，可以明显改善心率。此外，更重要的是，科学运动能帮助激发机体建立侧支循环，给堵塞的血管寻求新的“通道”。比如像冠状动脉突然被血栓堵塞时，会造成急性心梗，但如果在它逐渐变得狭窄、闭塞时，有其它正常的血管能伸出援手，建立侧支循环，就能比较好地保证血流的畅通，并帮助心肌供血，救你一命。
2、“多”补心脏喜欢的元素：
钾——矿物质中名列榜首的“护心”元素，可以抑制心肌的兴奋性，控制心率；还能排出体内多余的钠，稳定血压，减轻心脏负担。香蕉、番木瓜、香菇、土豆等都是富含钾元素的食物，可适当食用。
ω-3脂肪酸——这种多不饱和脂肪酸有助于预防全身炎症反应和心血管疾病，起到保护心脏的目的。除了三文鱼、沙丁鱼等深海鱼，核桃、亚麻籽、紫苏籽以及用它们榨取的油脂也是ω-3脂肪酸很好的来源。
镁——镁元素能辅助调节“三高”。人体如果缺镁，可导致心动过速、心律不齐、心肌坏死及钙化。像谷类、豆类、苋菜、蘑菇、芝麻等可以适当多吃。
3、“多”揉心脏喜欢的穴道：
用指切法按摩曲池穴、内关穴，可以降压，缓解胸闷、胸痛、呼吸困难，缓解心律不齐。曲池穴和内关穴有协同作用，经常揉按，可以起到不错的保健作用。
曲池穴
屈肘呈90度，肘横纹和肘窝骨头边缘的中间凹陷处。
内关穴
在腕横纹向上两寸（三横指宽）的地方
就在孙侨潞去世的前几天，她还在劝告网友说：“不要为自己的盲目冲动而买单，毕竟人生很长，你也不知道下一秒会发生什么事情，虽然说要及时行乐，但是毕竟身体是父母给的，还是要谨慎一点好。”
如今看来，这一席话字字珠玑。可惜，逝者已矣，我们只能希望她在魔仙堡能开心快乐吧。建议大家从现在起做出一些小改变，保护心脏的健康。
