据统计，在我国，每3个糖尿病友中就有1个出现糖尿病肾病，2型糖尿病友在确诊时即有5～10%已经存在糖尿病肾病。面对如此高发的疾病，糖友要及早做好防范！
一周吃两次鱼有助预防糖尿病肾病
研究发现：在糖尿病友中，吃鱼频率低于每周一次的，18%有蛋白尿，而频率高于每周一次的，有蛋白尿的比例降到4%。
这个结果表明，多吃鱼能预防因为糖尿病而导致的肾脏损害。这可能是因为鱼油改善了血脂状况，从而减少了肾病的发生，也有可能是鱼肉中的蛋白质等微量元素对肾脏有保护作用。
提醒糖友的是：糖友吃清蒸鱼对糖友更有益。
鱼肉对糖尿病有什么好处？
1、预防糖尿病肾病
鱼油改善了糖友体内的血脂状况，或者是鱼肉中的蛋白质等微量元素保护了肾脏，因此爱吃鱼的糖友更不易患肾病。
2、吃鱼或可调节血糖
日本—项调查显示，每天吃鱼达到克的—组男性，比每天只吃40克鱼的—组男性，患糖尿病的风险低约30%，特别是沙丁鱼和秋刀鱼这类油脂丰富的鱼类。
3、鱼肉含有的不饱和脂肪酸可以降低血液的粘稠度，预防心肌梗塞和中风，还可以降低体内甘油三脂的水平。
推荐两款鱼类食谱，喜欢吃鱼的糖友试试吧
第一款：清蒸鲫鱼
准备食材：活鲫鱼克、盐葱醋适量
制作方法：将鱼去杂，洗净待用；加盐醋放入盘中，上锅清蒸，蒸熟后撒上葱即可食用。
第二款：豆腐鲫鱼汤
准备食材：鲫鱼克，冻豆腐克，蘑菇、竹笋适量。植物油、料酒、盐、味精各适量。
具体做法：（1）鲫鱼洗净；冻豆腐和蘑菇洗净，切成小块；竹笋去皮，洗净，切片，备用。
（2）锅内倒油，烧热，放鲫鱼煎至两面都呈金*色，加入冻豆腐丁、料酒、盐，中火煮至汤呈乳白色，放入蘑菇、笋片，煮熟后加味精调味即可。
提醒：每周糖友食用鱼类最好控制在2~3次。
